مشاوره زناشویی برای خانواده ها
مشاوره
درباره وبلاگ


کم شدن امیال جنسی یک نوع اختلال عملکرد جنسی است. هیچ کس آن را دوست ندارد. این مشکل می تواند در یک نقطه در زندگی مردم و در هر دو جنس مرد و زن رخ دهد. تعدادی از عوامل فیزیکی و روانشناختی در حل این مشکل موثر هستند که به عنوان مهمترین آنها اشاره شده است.

پيوندها
آگهی املاک
آی ملک
رزرو وقت مشاوره
مشاوره پیش از ازدواج
کوتاهی قد در ازدواج
انجمن مشاوره
خانواده
نوروفیدبک
مرکز مشاوره تلفنی
مرکز مشاوره شمال تهران
مرکز مشاوره غرب تهران
مرکز مشاوره شرق تهران
کانون مشاوران تلفن
کانون مشاوران خانواده
کانون مشاوران ایران
کانون مشاوران روانشناسی
کودکانه
همسرانه
مشاور خانواده
حل مشکلات خانوادگی
درمان اختلال خوردن
درمان فوبیا
درمان اختلال خواب
اضطراب
افسردگی
مشاوره تلگرامی
تفاوت سنی در ازدواج
مخالفت خانواده با ازدواج
تحصیلات در ازدواج
عشق یک طرفه
سن ازدواج
مرکز مشاوره ژنتیک
مرکز مشاوره ستاره ایرانیان
مرکز مشاوره
مشاوره تلفنی
مشاوره آنلاین
مشاوره کودک
ترک خودارضایی
مشاوره زناشویی
زوج درمانی
مشاوره خانواده
مشاوره ازدواج
مشاوره
کلیپ روانشناسی
ساخت کاردستی
کارتون باب اسفنجی
موزیک ویدیو
کلیپ خنده دار
روانشناسی دوره بلوغ
روانشناسی نوجوان
روانشناسی کودک
تربیت کودک
فروشگاه اینترنتی تهران استور
فروشگاه اینترنتی تهران استور
ثبت آگهی رایگان
آموزش بورس
استرویید های آنابولیک
مکمل بدنسازی
سوتین مناسب سینه خود را چگونه شناسایی کنید؟
کدام نوع سوتین مناسب است؟
سوتین اسفنجی
مشاوره آزاد جنسی
مشاوره پیش از ازدواج
تاپ نیوز درمان گیاهی افسردگی
سفارش کار گرافیکی
مشاورانه فردا
دندان پزشک خوب
بانک اطلاعات روانشناس
تست روانشناسی و شخصیت رایگان
مرکز روانشناسی مگاروان
مشاوره
کانون مشاوران ایران
مشاوره آنلاین ازدواج
مرکز روانشناسی مشاورانه
روانشناسی کودک و نوجوان

تبادل لینک هوشمند

برای تبادل لینک ابتدا ما را با عنوان مشاوره زناشویی برای خانواده ها و آدرس moshaverezanashoyi12.LXB.ir لینک نمایید سپس مشخصات لینک خود را در زیر نوشته . در صورت وجود لینک ما در سایت شما لینکتان به طور خودکار در سایت ما قرار میگیرد.










نام :
وب :
پیام :
2+2=:
(Refresh)

خبرنامه وب سایت:





نويسندگان
Dr. Parasto

آرشيو وبلاگ
هفته چهارم بهمن 1402
هفته سوم بهمن 1402
هفته دوم بهمن 1402
هفته اول بهمن 1402
هفته چهارم دی 1402
هفته سوم دی 1402
هفته چهارم بهمن 1402
هفته سوم بهمن 1402
هفته دوم بهمن 1402
هفته اول بهمن 1402
هفته چهارم دی 1402
هفته سوم دی 1402
هفته دوم دی 1402
هفته چهارم بهمن 1402
هفته سوم بهمن 1402
هفته دوم بهمن 1402
هفته چهارم دی 1402
هفته سوم دی 1402
هفته دوم دی 1402
هفته چهارم بهمن 1402
هفته سوم بهمن 1402
هفته دوم بهمن 1402
هفته اول بهمن 1402
هفته چهارم دی 1402
هفته سوم دی 1402
هفته دوم دی 1402
هفته چهارم بهمن 1402
هفته سوم بهمن 1402
هفته دوم بهمن 1402
هفته اول بهمن 1402
هفته چهارم دی 1402
هفته سوم دی 1402
هفته دوم دی 1402
هفته چهارم بهمن 1402
هفته سوم بهمن 1402
هفته دوم بهمن 1402
هفته اول بهمن 1402
هفته چهارم دی 1402
هفته سوم دی 1402
هفته دوم دی 1402
هفته چهارم بهمن 1402
هفته سوم بهمن 1402
هفته دوم بهمن 1402
هفته اول بهمن 1402
هفته چهارم دی 1402
هفته سوم دی 1402
هفته دوم دی 1402
هفته چهارم بهمن 1402
هفته سوم بهمن 1402
هفته دوم بهمن 1402
هفته اول بهمن 1402
هفته چهارم دی 1402
هفته سوم دی 1402
هفته دوم دی 1402
هفته چهارم بهمن 1402
هفته سوم بهمن 1402
هفته دوم بهمن 1402
هفته اول بهمن 1402
هفته چهارم دی 1402
هفته سوم دی 1402
هفته دوم دی 1402
هفته چهارم بهمن 1402
هفته سوم بهمن 1402
هفته دوم بهمن 1402
هفته اول بهمن 1402
هفته چهارم دی 1402
هفته سوم دی 1402
هفته دوم دی 1402
هفته چهارم بهمن 1402
هفته سوم بهمن 1402
هفته دوم بهمن 1402
هفته اول بهمن 1402
هفته سوم دی 1402
هفته دوم دی 1402
هفته چهارم بهمن 1402
هفته سوم بهمن 1402
هفته دوم بهمن 1402
هفته اول بهمن 1402
هفته چهارم دی 1402
هفته سوم دی 1402
هفته دوم دی 1402
هفته چهارم بهمن 1401
هفته سوم بهمن 1401
هفته دوم بهمن 1401
هفته چهارم دی 1401
هفته سوم دی 1401
هفته دوم دی 1401
هفته چهارم بهمن 1401
هفته سوم بهمن 1401
هفته دوم بهمن 1401
هفته اول بهمن 1401
هفته چهارم دی 1401
هفته سوم دی 1401
هفته دوم دی 1401
هفته چهارم بهمن 1401
هفته سوم بهمن 1401
هفته دوم بهمن 1401
هفته چهارم دی 1401
هفته سوم دی 1401
هفته دوم دی 1401
هفته چهارم بهمن 1401
هفته سوم بهمن 1401
هفته دوم بهمن 1401
هفته اول بهمن 1401
هفته چهارم دی 1401
هفته سوم دی 1401
هفته دوم دی 1401
هفته چهارم بهمن 1401
هفته سوم بهمن 1401
هفته دوم بهمن 1401
هفته اول بهمن 1401
هفته چهارم دی 1401
هفته سوم دی 1401
هفته دوم دی 1401
هفته چهارم بهمن 1401
هفته سوم بهمن 1401
هفته اول بهمن 1401
هفته چهارم دی 1401
هفته سوم دی 1401
هفته دوم دی 1401
هفته چهارم بهمن 1401
هفته سوم بهمن 1401
هفته دوم بهمن 1401
هفته اول بهمن 1401
هفته چهارم دی 1401
هفته سوم دی 1401
هفته دوم دی 1401
هفته چهارم بهمن 1401
هفته سوم بهمن 1401
هفته دوم بهمن 1401
هفته اول بهمن 1401
هفته چهارم دی 1401
هفته سوم دی 1401
هفته دوم دی 1401
هفته چهارم بهمن 1401
هفته سوم بهمن 1401
هفته دوم بهمن 1401
هفته اول بهمن 1401
هفته چهارم دی 1401
هفته سوم دی 1401
هفته دوم دی 1401
هفته چهارم بهمن 1401
هفته سوم بهمن 1401
هفته دوم بهمن 1401
هفته اول بهمن 1401
هفته چهارم دی 1401
هفته سوم دی 1401
هفته دوم دی 1401
هفته چهارم بهمن 1401
هفته سوم بهمن 1401
هفته دوم بهمن 1401
هفته اول بهمن 1401
هفته چهارم دی 1401
هفته سوم دی 1401
هفته دوم دی 1401
هفته چهارم بهمن 1401
هفته سوم بهمن 1401
هفته دوم بهمن 1401
هفته اول بهمن 1401
هفته چهارم دی 1401
هفته سوم دی 1401
هفته دوم دی 1401
هفته چهارم بهمن 1400
هفته سوم بهمن 1400
هفته دوم بهمن 1400
هفته چهارم دی 1400
هفته سوم دی 1400
هفته دوم دی 1400
هفته چهارم بهمن 1400
هفته سوم بهمن 1400
هفته دوم بهمن 1400
هفته اول بهمن 1400
هفته چهارم دی 1400
هفته سوم دی 1400
هفته دوم دی 1400
هفته چهارم بهمن 1400
هفته سوم بهمن 1400
هفته دوم بهمن 1400
هفته اول بهمن 1400
هفته چهارم دی 1400
هفته سوم دی 1400
هفته دوم دی 1400
هفته چهارم بهمن 1400
هفته سوم بهمن 1400
هفته دوم بهمن 1400
هفته اول بهمن 1400
هفته چهارم دی 1400
هفته سوم دی 1400
هفته دوم دی 1400
هفته چهارم بهمن 1400
هفته سوم بهمن 1400
هفته دوم بهمن 1400
هفته اول بهمن 1400
هفته چهارم دی 1400
هفته سوم دی 1400
هفته دوم دی 1400
هفته چهارم بهمن 1400
هفته سوم بهمن 1400
هفته دوم بهمن 1400
هفته اول بهمن 1400
هفته چهارم دی 1400
هفته سوم دی 1400
هفته دوم دی 1400
هفته چهارم بهمن 1400
هفته سوم بهمن 1400
هفته دوم بهمن 1400
هفته اول بهمن 1400
هفته چهارم دی 1400
هفته سوم دی 1400
هفته دوم دی 1400
هفته چهارم بهمن 1400
هفته سوم بهمن 1400
هفته دوم بهمن 1400
هفته اول بهمن 1400
هفته چهارم دی 1400
هفته سوم دی 1400
هفته دوم دی 1400
هفته چهارم بهمن 1400
هفته سوم بهمن 1400
هفته دوم بهمن 1400
هفته اول بهمن 1400
هفته چهارم دی 1400
هفته سوم دی 1400
هفته دوم دی 1400
هفته چهارم بهمن 1400
هفته سوم بهمن 1400
هفته دوم بهمن 1400
هفته اول بهمن 1400
هفته چهارم دی 1400
هفته سوم دی 1400
هفته دوم دی 1400
هفته چهارم بهمن 1400
هفته سوم بهمن 1400
هفته دوم بهمن 1400
هفته اول بهمن 1400
هفته چهارم دی 1400
هفته سوم دی 1400
هفته دوم دی 1400
هفته چهارم بهمن 1400
هفته سوم بهمن 1400
هفته دوم بهمن 1400
هفته اول بهمن 1400
هفته چهارم دی 1400
هفته سوم دی 1400
هفته چهارم بهمن 1399
هفته سوم بهمن 1399
هفته دوم بهمن 1399
هفته اول بهمن 1399
هفته چهارم دی 1399
هفته سوم دی 1399
هفته دوم دی 1399
هفته چهارم بهمن 1399
هفته سوم بهمن 1399
هفته دوم بهمن 1399
هفته اول بهمن 1399
هفته چهارم دی 1399
هفته سوم دی 1399
هفته دوم دی 1399
هفته چهارم بهمن 1399
هفته سوم بهمن 1399
هفته دوم بهمن 1399
هفته اول بهمن 1399
هفته چهارم دی 1399
هفته سوم دی 1399
هفته دوم دی 1399
هفته چهارم بهمن 1399
هفته سوم بهمن 1399
هفته دوم بهمن 1399
هفته اول بهمن 1399
هفته چهارم دی 1399
هفته سوم دی 1399
هفته دوم دی 1399
هفته چهارم بهمن 1399
هفته سوم بهمن 1399
هفته دوم بهمن 1399
هفته اول بهمن 1399
هفته چهارم دی 1399
هفته سوم دی 1399
هفته دوم دی 1399
هفته چهارم بهمن 1399
هفته سوم بهمن 1399
هفته دوم بهمن 1399
هفته اول بهمن 1399
هفته چهارم دی 1399
هفته سوم دی 1399
هفته دوم دی 1399
هفته چهارم بهمن 1399
هفته سوم بهمن 1399
هفته دوم بهمن 1399
هفته اول بهمن 1399
هفته چهارم دی 1399
هفته سوم دی 1399
هفته دوم دی 1399
هفته چهارم بهمن 1399
هفته سوم بهمن 1399
هفته دوم بهمن 1399
هفته اول بهمن 1399
هفته چهارم دی 1399
هفته سوم دی 1399
هفته دوم دی 1399
هفته چهارم بهمن 1399
هفته سوم بهمن 1399
هفته دوم بهمن 1399
هفته اول بهمن 1399
هفته چهارم دی 1399
هفته سوم دی 1399
هفته دوم دی 1399
هفته چهارم بهمن 1399
هفته سوم بهمن 1399
هفته دوم بهمن 1399
هفته اول بهمن 1399
هفته چهارم دی 1399
هفته سوم دی 1399
هفته دوم دی 1399
هفته چهارم بهمن 1399
هفته سوم بهمن 1399
هفته دوم بهمن 1399
هفته اول بهمن 1399
هفته چهارم دی 1399
هفته سوم دی 1399
هفته دوم دی 1399
هفته چهارم بهمن 1399
هفته سوم بهمن 1399
هفته دوم بهمن 1399
هفته اول بهمن 1399
هفته چهارم دی 1399
هفته سوم دی 1399
هفته دوم دی 1399
هفته چهارم بهمن 1398
هفته سوم بهمن 1398
هفته دوم بهمن 1398
هفته اول بهمن 1398
هفته چهارم دی 1398
هفته سوم دی 1398
هفته دوم دی 1398
هفته چهارم بهمن 1398
هفته سوم بهمن 1398
هفته دوم بهمن 1398
هفته اول بهمن 1398
هفته چهارم دی 1398
هفته سوم دی 1398
هفته دوم دی 1398
هفته چهارم بهمن 1398
هفته سوم بهمن 1398
هفته دوم بهمن 1398
هفته اول بهمن 1398
هفته چهارم دی 1398
هفته سوم دی 1398
هفته دوم دی 1398
هفته چهارم بهمن 1398
هفته سوم بهمن 1398
هفته اول بهمن 1398
هفته چهارم دی 1398
هفته سوم دی 1398
هفته دوم دی 1398
هفته چهارم بهمن 1398
هفته سوم بهمن 1398
هفته دوم بهمن 1398
هفته اول بهمن 1398
هفته چهارم دی 1398
هفته سوم دی 1398
هفته دوم دی 1398
هفته چهارم بهمن 1398
هفته سوم بهمن 1398
هفته دوم بهمن 1398
هفته اول بهمن 1398
هفته چهارم دی 1398
هفته سوم دی 1398
هفته دوم دی 1398
هفته چهارم بهمن 1398
هفته سوم بهمن 1398
هفته دوم بهمن 1398
هفته اول بهمن 1398
هفته چهارم دی 1398
هفته سوم دی 1398
هفته دوم دی 1398
هفته چهارم بهمن 1398
هفته سوم بهمن 1398
هفته دوم بهمن 1398
هفته اول بهمن 1398
هفته چهارم دی 1398
هفته سوم دی 1398
هفته دوم دی 1398
هفته چهارم بهمن 1398
هفته سوم بهمن 1398
هفته دوم بهمن 1398
هفته اول بهمن 1398
هفته چهارم دی 1398
هفته سوم دی 1398
هفته دوم دی 1398


آخرین مطالب


 
دو شنبه 29 اسفند 1401برچسب:استرس,استرس چیست؟,مشاوره استرس, :: 21:56 :: نويسنده : Dr. Parasto

در این مقاله به “استرس چیست” و مشاوره استرس می پردازیم.

انسان از ابتدای تولد با رویدادهایی مواجه می ‌شود که برایش پیش‌بینی ناپذیر و غیر قابل کنترل است.

این دو ویژگی دنیای اطراف مان یعنی پیش بینی ناپذیری و کنترل ناپذیری، باعث شده که هیچ کس در دنیا از استرس مصون نباشد.

استرس چیست؟
استرس را شاید بتوان نوعی کوفتگی ذهنی، احساس فشار و تهدید دانست که باعث ناراحتی جسمی و روحی در فرد می شود و معمولا در مقابل تغییرات رخ می دهد.

اگرچه استرس در ضمیر ناخودآگاه ما تداعی گر رویدادهای منفی است اما خود استرس همواره منفی نبوده و در واقع وجود استرس برای بشر لازم است.

استرس گاهی می تواند مثبت باشد؛ این ویژگی یعنی احساس استرس بوده که در نیاکان ما هنگام مبارزه و فرار از حیوانات درنده باعث پاسخ سریع تر و واکنش به موقع می شد.

به عنوان مثال در دنیای امروز نیز هنگامی که صدای بوق یک اتوموبیل را می شنویم درصورتی که سطح لازمی از استرس در ما وجود نداشته باشد شاید واکنشی با سرعت و شدت مناسب از خود نشان ندهیم.

استرس خوشایند!
گاهی نیز یک رویداد در ابتدا باعث استرس و فشار روانی در ما می شود ولی به تدریج به تجربه ای خوشایند تبدیل می گردد.

مثلا پریدن با چتر که اولین بار تجربه ای پر استرس و سخت است در دفعات بعدی برای فرد هیجان انگیز و لذت بخش می شود.

بنابراین می توان گفت استرس به زندگی ما هیجان می دهد، باعث می شود زندگی ما از حالت سکون درآید و در مواجه با خطرات نیز کمک کننده است.

استرس با جسم ما چه می کند؟
استرس بیش از اندازه یا طولانی مدت می تواند به انواع مختلفی از بیماری های جسمانی و روانی منجر شود.

بدن در مقابل استرس با ترشح هورمون کورتیزول واکنش نشان می دهد، ترشح طولانی مدت و زیاد از حد کورتیزول برای سلامت ما عوارض جبران ناپذیری دارد.

واضح ترین عارضه آن، اختلالاتی در ریتم ضربان قلب، گرفتگی عروق قلبی ، فشار خون بالا و حتی سکته قلبی است.

وقتی تحت استرس قرار می گیریم، رگ هایی که به اندام های درونی مان خون می رسانند تنگ تر می شود؛ بنابراین خون بیشتری به عضلات تنه و دست و پا جریان می یابد.

در نتیجه قلب ما سخت تر کار می کند و این باعث افزایش فشار خون و در صورت تداوم این فرایند، بیماری های قلبی می شود.

استرس بر سیستم ایمنی تاثیر می گذارد؟
استرس باعث ضعف سیستم ایمنی می شود و نیز خطر ابتلا به بیماری های عفونی را نیز افزایش می دهد.

از دیگر قسمت های آسیب پذیر بدن در مقابل استرس می توان به سیستم گوارشی اشاره کرد.

استرس می تواند باعث شود اسید معده شما افزایش یابد و احساس سوزش و درد داشته باشید همچنین روند بیماری هایی مانند زخم معده و اثنی عشر را تشدید می کند.

همچنین وقتی تحت فشار عصبی قرار می گیرید، کبد قند خون اضافی تولید می کند تا انرژی بدن را افزایش دهد.

اگر این شرایط استمرار یابد، خطر ابتلا به بیماری دیابت نوع دو افزایش می یابد.

تحقیقات جدید حاکی از تاثیر استرس روی خطر ابتلا به سرطان، چاقی و اضافه وزن می باشد.

استرس با روان ما چه می کند؟
وقتی دچار استرس می شویم نه تنها از بدن مان بلکه از ذهن مان نیز هزینه می کنیم.

به طور کلی استرس در آغاز و تشدید بسیاری از بیماری های روانی نقش عمده دارد.

استرس های دوران کودکی ، استرس در مقابل حوادث وحشتناک و غیرعادی و همچنین استرس مداوم در برابر رویدادهای کوچک تر، هر کدام به نحوی در اختلات خاصی تاثیر گذار هستند.

استرس می تواند باعث بی خوابی شبانه، فکر کردن به خودکشی و گرایش به مصرف سیگار، مواد مخدر و الکل شود.

وقتی مغز دچار استرس است، هنگامی که باید استراحت کند همچنان فعال است و این باعث می شود که فرد نتواند خواب راحت و کافی داشته باشد.

همچنین استرس بر روی عملکرد مغز بخصوص حافظه تاثیر منفی دارد.
شاید واضح ترین تاثیر استرس روی ذهن و مغز تان را هنگام مطالعه و ضعف تمرکز در جریان استرس تجربه کرده باشید.

علاوه بر تاثیر هورمون های استرس روی اشتها، از نظر روانی پاسخی که بسیاری از افراد بعد از استرس به محیط می دهند و آرامش روحی را برایشان در پی دارد، پرخوری می باشد.

از جمله اختلالات روانی که می‌تواند پس از تجربه شدید استرس رخ دهد اختلال استرس پس از سانحه یا همان PTSD می باشد.

که معمولا پس از تجربه یک رویداد غیرعادی و پرتنش مثلا تجربه زلزله، سوء استفاده جنسی و… رخ می دهد.

جالب است بدانید که یکی از اثرات استرس و فشار روانی، بخصوص استرس طولانی مدت، خشم، نا امیدی و افسردگی است.

روش تشخیص در مشاوره استرس
رابطه تیپ شخصیتی و استرس چگونه است؟

آیا همه افراد در پاسخ به استرس واکنش یکسانی دارند؟

حتما تاکنون متوجه تفاوت شخصیتی بین اقوام و دوستان حتی تفاوت خودتان با دیگران شده اید؛ ممکن است بگویید من حساس تر از خواهرم هستم یا پدرم آرام تر از مادرم است.

در مشاوره استرس روش ابتدایی شناسایی شخصیت افراد و دلایل استرس است.

همه ما از بدو تولد دارای شخصیت ذاتی و خاص خود هستیم؛ این تفاوت به خصوص برای مادران قابل لمس است مثلا می گویند فرزند کوچکم بسیار آرام است، شب ها زود می خوابد، تربیت او نسبت به برادر بزرگ ترش برایم آسان تر است.

منبع:کانون مشاوران ایران-مشاوره استرس : استرس چیست و با ما چه می کند؟

 
دو شنبه 17 بهمن 1401برچسب:رابطه خانوادگی,اهمیت خانواده,خانواده , :: 18:26 :: نويسنده : Dr. Parasto

رابطه خانوادگی خوب، به تنهایی یک مورد لذت بخشی می باشد. اهمیت روابط خانواده منجر به ایجاد یک فضای گرم و دوست داشتنی در خانواده می شوند.

چگونه یک زندگی مشترک موفق بسازیم ؟

رابطه خانوادگی خوب، به تنهایی یک مورد لذت بخشی می باشد. اهمیت روابط خانواده منجر به ایجاد یک فضای گرم  و دوست داشتنی در خانواده می شوند. گاهی باید مشاوره تلفنی گرفت و راهنمایی یک متخصص را مدنظر داشت.

 

زمان مناسب و روابط خانوادگی

زمان خانواده مناسب می تواند در هر جایی صورت بگیرد. این مورد به این معنا است که اعضای خانواده بیشترین زمان ممکن را به بودن در کنار هم اختصاص دهند.

یک سری از کارهایی که شما می توانید برای ایجاد زمان خانواده مناسب در خانواده تان انجام دهید، عبارتند از:

  • از زمان های روزمره ای که در کنار یکدیگر هستید، برای صحبت کردن با یکدیگر و خندیدن استفاده کنید.
  • با هر یک از اعضای خانواده تان مکالمات شخصی داشته باشید تا روابط انفرادی تان را تقویت کنید. این مکالمه می تواند در پنج دقیقه قبل از خوابیدن هر یک از بچه ها انجام شود.
  • یک زمان مجزایی را به همسرتان اختصاص دهید. با این کار به بچه هایتان نشان خواهید داد که این زمان خانوادگی مناسب، یک تاثیر مثبتی بر روی روابط شما و همسرتان دارد.
  • به صورت منظم، یک سری کارهای سرگرم کننده ای را به همراه اعضای خانواده تان انجام دهید.
  • این کار سرگرم کننده می تواند یک مورد ساده ای همانند بازی فوتبال خانوادگی در پارک محلی در یکشنبه ها، یا بازی های تخته ای شبانه خانوادگی باشد که در طول هر هفته انجام می دهید.
  • در مورد کارهایی که می خواهید در یک سری از روزهای خاص (همانند روزهای تولد) انجام دهید، به همراه هم تصمیم گیری کنید. حتی بچه های کوچک هم می توانند در این تصمیم گیری ها نقش داشته باشند.

جدیدترین مطالب و آموزش های خانواده در سایت مشاورکو مطالعه کنید.

 

ارتباط مثبت و روابط خانوادگی

ارتباط مثبت عبارت از اختصاص دادن یک زمانی برای گوش دادن به صحبت های یکدیگر، گوش دادن بدون هیچ نوع قضاوت و بیان کردن صریح تفکرات و احساسات خودتان می باشد.

به منظور تقویت روابط خانوادگی تان می توانید از ایده های ارتباطی مثبت استفاده کنید که برخی از آنها عبارتند از:

زمانیکه همسرتان یا فرزندتان می خواهد صحبت کند، کارهایی که در حال انجام آن هستید را متوقف کنید و با توجه کامل به حرف های طرف مقابلتان گوش دهید.از طریق تعریف کردن بچه ها و همسرتان، آنها را تشویق کنید. برای مثال می توانید بگویید که “لئو جان، زمانیکه بدون درخواست من کیف را به داخل خانه می آوری، کمک بزرگی به من می کنی. از صمیت قلب از تو ممنونم!”

قدردانی، عشق و تشویق را از طریق بیان کردن کلمات و بروز مهربانی نشان دهید.این مورد می تواند یک کار ساده ای همانند گفتن “دوستت دارم” به فرزندتان در هر شب و در موقع خوابیدن باشد.

ارتباط غیرکلامی مثبت

تمامی ارتباطات به صورت کلامی صورت نمی گیرند، بنابراین توجه کردن به احساساتی که بچه هایتان و همسرتان به صورت غیرکلامی بیان می کنند، اهمیت زیادی دارد.

برای مثال، ممکن است فرزند نوجوانتان تمایلی به صحبت کردن با شما نداشته باشد، ولی از طریق رفتارهایش نشان دهد که بعد از آغوش گرفتن شما در یک شرایط مناسب و راحتی قرار می گیرد.همچنین توجه کردن به پیام های غیرکلامی که شما می فرستید، اهمیت زیادی دارد.

برای مثال، در آغوش گرفتن، بوسیدن و ارتباط چشمی منجر به فرستادن این پیام می شود که شما می خواهید نزدیک بچه تان باشید.ولی یک تن صدای ناخوشایند یا اخم کردن در حین انجام دادن یک کاری به همراه بچه تان، این پیام را به او خواهد رساند که نمی خواهید در کنارتان باشد.

سبک زندگی سالم را تجربه کنید.

 

کار تیمی و روابط خانوادگی

زمانیکه هر فرد از اعضای خانواده یک درک مناسبی در مورد جایگاهش داشته باشد، خانواده به صورت راحت تری می تواند به عنوان یک تیم عمل کند؛

بنابراین داشتن انتظارات، محدودیت ها و مرزهای مناسب یک مورد مفیدی است.

یک سری از روش هایی که با استفاده از آنها می توانید کار تیمی را در خانواده تان گسترش دهید، عبارتند از:

تقسیم کردن وظایف خانگی. حتی بچه های کوچک خانواده هم احساس تعلق را دوست دارند

این احساس در نتیجه یک مشارکت ایجاد می شود (در برخی مواقع این احساس در مراحل نهایی ایجاد می شود).

بچه هایتان را در تصمیم گیری های مربوط به مواردی از قبیل فعالیت های خانوادگی، اصول و روزهای تعطیل مشارکت دهید.

به هر فردی (حتی بچه های کوچکتر) اجازه بدهید تا حرف خودشان را بگویند. جلسات خانوادگی یک روشی مناسبی برای این کار می باشد.

به بچه هایتان اجازه بدهید تا برخی از تصمیمات را خودشان بگیرند.

تصمیماتی که به بچه هایتان اجازه خواهید داد تا خودشان بگیرند، بستگی به توانایی ها و میزان بلوغ آنها و همچنین محدودیت های موجود در خانواده دارد.

یک سری قوانین خانوادگی را تعیین کنید که به صورت مشخصی نشان دهند خانواده تان به چه نحوی می خواهد از اعضای خودش مراقبت کند و با آنها رفتار کند.

برای مثال قانون شما می تواند عبارت از این مورد باشد که “در خانواده ما، همه افراد به صورت احترام آمیز با هم صحبت می کنند.”

برای رفع مشکلات با یکدیگر همکاری کنید. این موارد شامل گوش دادن و تفکر آرام، در نظر گرفتن نظرات، احترام گذاشتن به دیدگاه سایر افراد، پیدا کردن راه حل های ساختاری و دستیابی به توافق می باشد.

منبع:مشاور کو